قبل فتح التطبيقات، اصنع شيئًا صغيرًا: رسم تخطيطي، فقرة، حلقة طبول، رف مرتب. الإبداع يجعلك متحكمًا، ويحوّل صباحاتك الخاملة إلى صباحات هادفة.
فعلى الرغم من أهمية الخطط، والإستراتيجيات، إلا أن العادات اليومية هي المحدد الرئيسي للثروة والنجاح، فالعادات الجيدة هي عامل مضاعف لقوة الإستراتيجيات والخطط لبناء المستقبل.
لذلك، من الضروري أن نُولي اهتمامًا كبيرًا للعادات التي نتّبعها في حياتنا اليوميّة، وأن نحرص على أن تكون عادات إيجابيّة تدعمنا في رحلتنا نحو النجاح.
• ابدأ بشكل صغير ومضحكامتنانان، وعشر ثوانٍ، وجملة واحدة في دفتر يوميات. تايني يُبقي المقاومة منخفضة.
تذكّر أنّ النجاح رحلة وليس وجهة. فلا تيأس من العقبات والتحدّيات، واستمر في العمل نحو تحقيق أهدافك.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في القراءة، أبعد هاتفك عن متناول يدك. تصميم بيئتك بوعي يعزز قدرتك على الالتزام بالتغيير.
عليك تخصيص بعض الوقت في يومك لممارسة هواياتك المفضلة كالقراءة أو الكتابة أو الرسم كل ما تريد معرفته أو أي هواية تفضلها، حيث أن ممارسة الرياضة تساعد في تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
يعزِّز تجنُّب استعمال الهاتف الذكي قبل التوجُّه إلى السرير القدرة على النوم جيِّداً في أثناء الليل، ويساعدك في التفرُّغ لقراءة أذكار النوم أو التخطيط لليوم التالي. أفضل شيءٍ يمكن أن تفعله للتخلُّص من إدمان استعمال الهاتف قبل النوم: أن تضع الهاتف في غرفةٍ أخرى عوضاً عن وضعه قرب سريرك؛ وإذا أردت فعلاً أن تمارس عملاً ما قبل النوم، فخذ كتاباً وضعه قرب السرير، إذ تُعَدُّ القراءة من الأنشطة المفيدة التي تعزِّز عمل العقل الباطن.
يُساعدك الاستماع الجيّد للآخرين على فهم وجهات نظرهم، وبناء علاقات قويّة، وتحسين مهارات التواصل لديك.
لذا، تحدّى أفكارك السلبيّة، واستبدلها بأفكار إيجابيّة، وركّز على الجوانب الإيجابيّة في حياتك.
الرئيسية وظائف الدورات التدريبية منح مناهج دراسية المدونة المساعدة الأسئلة الشائعة إتصل بنا عنا تسجيل دخول
يجب أن تكون العادات قابلة للقياس ومحددة زمنيًا وواقعية.
هل لا تزال هذه العادات تخدمك؟ هل تحتاج إلى تعديل أو إضافة عادات جديدة؟
فإذا كنت معتادة على تناول فنجان من القهوة عندما تستيقظين من النوم، فعليك أن تقرري مسبقا أن يكون أول ما تقوم به بعد استيقاظك مباشرة هو تنظيف أسنانك، وأن تجعلي من استيقاظك إشارة على وجوب تنظيف الأسنان، وليست إشارة لتناول القهوة.